Foto – Shutterstock

Lai iegūtu mundrumu rīta cēlienam, reizēm ir pietiekami brokastīs iebaudīt vieglu, bet vitamīniem bagātu un pietiekami barojošu smūtiju – piemēram, no zemenēm un banāniem.

Nepieciešams

Zemenes
Banāns
Netrekns jogurts

Pagatavošana

Augļus sagriež nelielos gabaliņos un liek blenderī. Pievieno jogurtu un visu kārtīgi sablendē. Lej augstās glāzēs, pasniedz atdzesētu.

Lielisks zaļais smūtijs svaiguma sajūtai siltā laikā

Veselīgais dzēriens smūtijs


Sarkanais vitamīnu smūtijs pavasara nogurdinātajiem

Ābolu–auzu pārslu smūtijs. Dedzina tauciņus, sniedz enerģiju