Mīts Nr. 8: jo vairāk atkārtojumu, jo skaistāks reljefs 17
Nē. Reljefu muskuļi iegūst tā rezultātā, ka ķermenī samazinās tauku slānis. Un to var sasniegt kombinējot spēka treniņus ar aerobajiem treniņiem un pareizu uzturu. 70% no vingrojumiem ir bāzes kombinācijas. Tie iesilda muskuļus, kas palīdz sasniegt labāku vingrojumu efektu. Jāatceras, ka treniņa laikā svarīgi ir arī “atpūtas” brīži – arī tā ir programmas daļa.
Foto: Pexels
Vēlos atbrīvoties no liekajiem kilogramiem: ar ko sākt? Uztura speciālistes ieteikumi
Desas, picas, hamburgeri…Pētījumā atklāts, kuru produktu regulāra ēšana veicina Alcheimera slimības attīstību
Īstens slepenais jaunības eliksīrs! Kas jālieto uzturā, lai justos un izskatītos lieliski?