Foto – www.andriskozlovskis.lv un arhīva foto

Cigun trenere Maira Gūtmane iesaka viegli apgūstamus, taču ļoti iedarbīgus vingrinājumus imunitātes stiprināšanai.

Dara tā

* Noteiktas vietas – trīs punktus uz ķermeņa – vai nu masē, vai ar kopā saliktiem pirkstgaliem paklapē.

1. Divus punktus ieslīpi zem kakla bedrītes (tos atrod, vispirms uzliekot pirkstus uz atslēgas kaula un pavirzot tos nedaudz uz leju, tad – uz vidu).

Īstais brīdis iekraukšķināt kaut ko garšīgu! Pikanta un kraukšķīga kartupeļu uzkoda

Receptes

Kārdinoši biezpiena “pončiki” 10 minūtēs. Interesanta recepte bez rauga

Dārzs

Kādas sīpolu šķirnes izvēlēties loku ieguvei un kādas sīpolu ražai?

2. Punktu mazliet zemāk, kas veido nelielu pacēlumu virs aizkrūts dziedzera.

3. Divus punktus virs ribu galiem zem krūtīm.

Masēšanas virziens vai klapēšanas ilgums nav svarīgs – kā kurš šo vajadzību jūt, tā dara. Vienīgi jāskatās, lai apļojošas kustības uz vienu pusi tiktu veiktas tikpat reizes, cik uz otru.

• cigun
• imunitāte
• vingrojumi