Veic 5 minūšu treniņu katru dienu 13
Foto: Daisydaisy/SHUTTERSTOCK
Regulāri vingrinājumi var būt viens no labākajiem pieejamajiem pretnovecošanās līdzekļiem, liecina pētījumi. Jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka pat nelielas un īsas fiziskās aktivitātes var atmaksāties ilgtermiņā.
Vū uzsver, ka veltot tikai dažas minūtes, lai izkustētos, jūs varat būt produktīvāks darbā.
“Es nekad neiesaku cilvēkiem strādāt pie kaut kā bez pārtraukumiem. Kaut tikai 5 minūšu pauze darbos, iedarbinās jūsu enerģiju!” skaidro eksperts.
Vū stāsta, ka viņa personīgo ikdienas rutīna sastāv no cigun, apzinātības prakses un elpošanas vingrinājumiem.
Personāla eksperte: Vadītājam ir tikpat liela ietekme uz darbinieku garīgo labklājību, kā viņu laulātajiem
VIDEO. Magnijs ir kļuvis ļoti izplatīts līdzeklis pret trauksmi, taču eksperti saka, ka velns slēpjas detaļās
Pieci padomi kā 2024.gadā būt veselīgā darba un privātās dzīves līdzsvarā
