Septiņi ieradumi, kas pagarinās mūžu, bet neaizņems vairāk kā piecas minūtes dienā 13
Piecas minūtes dienā var būt viss, kas nepieciešams, lai savai dzīvei pievienotu vairākus veselīgus gadus, vēsta “Business Insider”.
Lai gan atklājumi ilgmūžības jomā ir saistīti ar sarežģītu zinātni vai progresīvām tehnoloģijām, ir pierādījumi, ka pat vienkārši ikdienas ieradumi var palīdzēt pagarināt dzīvi un uzlabot veselību, sola Dr. Kien Vū, kurš specializējas pretnovecošanas un reģeneratīvā medicīnā.
“Labās ziņas ir tādas, ka pastāv ikdienas rutīnas, kas var būtiski ietekmēt mūsu dzīves ilgumu,” viņš skaidro “Business Insider”.
Vienkāršu, apzinātu izmaiņu veikšana savā ikdienas rutīnā, piemēram, vingrinājumi, miegs un apdomība, var palīdzēt uzlabot jūsu labklājību īstermiņā un ilgtermiņā pagarināt dzīvi, neaizņemot daudz laika, saka Vū.
