3. “Pusaudži ir slinki” 5
Ir izplatīts viedoklis, ka pusaudži ir pārguruši, uzbudināti un nevēlas sadarboties, jo viņi pārāk vēlu ceļas un ir slinki.
Problēma ir pusaudžu bioloģiskajā pulkstenī. Tas nosaka, ka pusaudžiem būtu jāguļ divas trīs stundas vairāk nekā pieļauj viņu skolas grafiks. Viņiem vienmēr pietrūkst pāris stundu miega. Tas ir nevajadzīgs risks, jo, kā zināms, 50% garīgo slimību sākas jaunības gados, ieskaitot šizofrēniju, psihozes, ēšanas traucējumus, panikas lēkmes, atkarību izraisošu vielu lietošanu un bipolāros traucējumus.
4. “Darbs maiņās ir dzīves realitāte”
Mēs pat instinktīvi sajūtam, ka garas darba stundas var ietekmēt mūsu darba un uztveres spējas. Kādu ārstu jūs izvēlētos draugam, kuru, iespējams, piemeklējusi sirdslēkme desmitos no rīta: to, kuram uz beigām iet 24 stundu dežūra vai to, kurš tikko ieradies darbā?
Hārvardas Medicīnas skola pētīja darba kvalitāti ārstiem viņu 24 stundu dežūrās. Viņi bija šokā! Interni uz dežūras beigām pieļāva par 36% vairāk nopietnu kļūdu! Speciālistiem, kuri regulāri strādāja 24 stundu režīmā, 74% konstatēja izdegšanas sindromu vai depresiju. Pētījums rāda, ka īsākas darba stundas un informētība par dienām priekš atjaunošanās rada labākus rezultātus.
5. “Agra došanās gulēt un agra celšanās padara cilvēku veselīgāku, bagātāku un gudrāku”
Tas nav tik vienkārši. Turpinot sākt darbu agri, daudzi cilvēki zaudē pārāk lielu miega devu. Un par to pašiem vien nākas maksāt: ar pieaugošu ķermeņa svaru, diabētu, sirds asinsvadu, izsīkumu, uzbudinātību, nemieru, nomāktību, vilšanās sajūtu, dusmām… No tā mazinās dzīves kvalitāte.